خواص شگفت انگیز ملاتونین در درمان بی خوابی
بی خوابی می تواند یک بیماری یا علامت یک بیماری باشد. بدن ما به صورت طبیعی هورمون ملاتونین تولید می‌کند که ریتم روز و شب ما یا ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم می‌کند. بهداشت ناکافی خواب گاهی اوقات بعنوان عا...
تاثیرات قهوه بر عملکرد مغز + ویدئو
نوشیدن روزانه انواع قهوه با کاهش خطر زوال عقل، بیماری آلزایمر، برخی از مشکلات سلامت روان مرتبط است . نوشیدن دو تا چهار فنجان قهوه در روز یا کمتر از 400 میلی گرم کافئین توصیه می‌شود. اگر کافئین شما را...
