همه چیز در مورد مراقبت‌های پوستی

نکات اولیه مراقبت‌های پوستی 

همان‌گونه که گفته شد، برای داشتن پوستی سالم، جوانی و زیبائی پوست، بهتر است یک روتین روزانه مناسب با نوع پوست خود آماده کنید. برنامه مراقبت از پوست خود را شامل سه مرحله اصلی در نظر بگیرید:

• پاکسازی صورت: شستشوی صورت
• پاکسازی بقایای ناخالصی‌های پوستی: متعادل نمودن پوست
• مرطوب سازی پوست: آبرسان و نرم کننده پوست

هدف از آماده کردن یک برنامه روتین مراقبت از پوست، متعادل نگه داشتن پوست صورت به منظور حفظ عملکرد بهینه سلول‌های پوستی می‌باشد. در مراقبت‌های پوستی توجه داشته باشید که نواحی آسیب دیده پوست را در اولویت قرار دهید.“کریستینا هولی”،متخصص مراقبت از پوست در سانفرانسیسکو، می‌گوید: روتین‌های زیبایی فرصتی برای مشاهده تغییرات در فرد می‌باشد. همانطور که پوست شما با افزایش سن نیاز به تغییرات دارد، از محصولات مراقبت‌های پوستی دیگری باید استفاده کنید.

نکته: هر محصول مراقبت از پوست را به ترتیب غلظت ماده ترکیبی، ازمحصول با غلظت کم تا مقدار بالاتر، استفاده کنید. به عنوان مثال با اولیت بندی، ابتدا پاک کننده، تونر(در صورت استفاده از آن)، سرم و سپس مرطوب کننده  را در لیست روتین پوستی خود قرار دهید.

پاکسازی صورت

دکتر"کارلوس چارلز"، متخصص پوست در شهر نیویورک، می‌گوید: شستن صورت، اساسی‌ترین و ضروری‌ترین مرحله هر روتینی است. پوست ما هر روز با آلاینده‌های محیطی، ناخالصی‌ها و عوامل دیگر در تماس است که باید به آرامی پاک شوند. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ، بروز تیرگی و آکنه، روزانه دو مرتبه صبح و شب صورت خود را بشوئید.

پاک کننده مناسب با صورت خود را پیدا کنید

اگر از پاک کننده صورت با فرمول مناسب استفاده کنید پوست شما را بدون از بین بردن روغن‌های ضروری و سالم تمیز می‌کند. با اسکراب‌های لایه بردار به راحتی می‌توانید پاک سازی را انجام دهید ( یک بار در هفته استفاده کنید) و از اسکراب‌های حاوی پوست گردوی خرد شده یا مواد ساینده  اجتناب کنید.

"غیر کومدوژنیک"دقیقا به چه معناست؟

این اصطلاح توسط متخصصان مراقبت از پوست استفاده شده و اغلب بر روی برچسب محصولات ظاهر می‌شود، اما مفهوم واقعی آن به زبان ساده و واضح مشخص نشده است. تعریف ساده این اصطلاح را با این عنوان می‌توان بیان کرد: از خصوصیات محصولات غیر کومدوژنیک این است که از طریق انسداد پوست و غدد یا تحریک فولیکول مو، منجر به مسدودشدن منافذ پوست یا ایجاد آکنه نگردد. با این حال، این ادعا توسط سازمان غذا و دارو آمریکا (F.D.A) تایید نشده و بسیاری از شرکت‎‌ها، آزمایش‌های خود را برای تعیین تولید یا عدم تولید یک محصول بصورت کومدوژنیک انجام می‌دهند(برخی از ترکیبات شناخته شده کومدوژنیک روغن نارگیل و کره کاکائو هستند.). به طور معمول، هر چه قدر میزان ترکیبات سازنده یک محصول کمتر باشد، تشخیص بروز واکنش درپوست آسان‌تر است.

نحوه شستشوی صحیح صورت

بهترین روش شستن صورت توسط “کریستینا هولی” متخصص مراقبت از پوست ارائه شده است.

•   صورت خود را با آب گرم بشوئید تا پوست مرطوب شود. سپس  از پاک کننده استفاده کنید. اگر از روغن استفاده می‌کنید، بطری روغن را تکان دهید، مقدار موردنیاز از روغن را در کف دست خود ریخته و دست‌ها را به هم بمالید. مایع شروع به امولسیون شدن می‌کند.
•    پاک کننده را روی پوست صورت خود ماساژ دهید و به آرامی آب گرم بیشتری اضافه کنید تا کف ایجاد شود. (نکته: همزمان با شستشو با پاک کننده، بصورت متناوب مقدار کمی آب به صورتتان اضافه کنید). در هنگام ماساژ دادن، بیشتر روی عضلات زیر پوست تمرکز کنید. روند ماساژ پوست به گونه ای باشد که به آرامی و بدون ایجاد فشار زیادی به پوست انجام شود. ممکن است چند بار طول بکشد تا واقعاً فشار وارد شده به پوست و ریتم شستشوی مناسب را متوجه شوید.
•  پاک کننده را روی تمام قسمت‌های صورت ماساژ دهید. با حرکت دورانی از بینی و استخوان گونه شروع و به سمت بیرون حرکت کنید. سعی کنید پوست نواحی روی پل بینی، به سمت پایین و اطراف سوراخ‌های بینی مالش دهید. سپس این عمل را بصورت حرکت دورانی برای اطراف چشم‌ها انجام داده، به سمت بالا و بیرون روی پیشانی، اطراف گوش‌ها، پایین دو طرف صورت، خط چانه  تا گردن ادامه دهید.
• دستان خود را شسته و طبق روش گفته شده، پاک کننده را با آب از روی پوست پاک کنید. این عمل را میتوان چندین بار تکرار کرد.
•  اگر بر روی پوست آرایش سنگینی دارید، یک پارچه موسلین گرم را در آب خیس کنید و به آرامی روی صورت بکشید، هر گونه ناخالصی پوستی باقیمانده را از بین برده و پوست را خشک کنید. 
•  بعد از اینکه صورت کاملا تمیز و شسته شد، با یک حوله نرم خشک کنید. همچنین می‌توانید یک پد پنبه‌ای را با یک مرطوب‌کننده صورت آغشته نمائید و به عنوان جایگزینی سریع به‌جای روش پاک‌ سازی کامل استفاده کنید.

تونینگ ( متعادل نمودن پوست)

“دکتر نظریان” اولین محصولی که بعنوان“تونر” وارد بازار شد، یک محصول مبتنی بر الکل معرفی نموده که برای خشک نمودن پوست‌های چرب و از بین بردن آلودگی‌های باقی مانده پس از انجام پاک‌ سازی استفاده می‌شد. با این حال، فرمول‌های جدید تونرها تکامل یافته اند که باید آن‌ها را به عنوان مکمل محصولات روتین پوستی در نظر بگیرید. این مایعات رقیق حاوی مقدار بیشتری از مواد مغذی هستند که به جذب بهتر سایر محصولات موجود در روتین شما کمک نموده و در عین حال پوست شما را متعادل می‌کنند. “جوردانا ماتیولی”،  زیبایی شناس در شهر نیویورک، می‌گوید: "اکثر متخصصان، استفاده از تونر را اختیاری می‌دانند که  روشی مناسب برای بازسازی لایه پوست یا استعمال مواد خاص موجود در تونر بوده که ممکن است در سایر محصولات مراقبت‌های پوستی نداشته باشید. برای آگاهی بیشتر، در اینجا چند ترکیب مهم معرفی شده اند که باید به آن‌ها توجه داشته باشید:

• اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی برای از بین بردن آرام سلول‌های مرده پوست که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند، پوست آسیب دیده ناشی از اشعه مضر آفتاب را بهبود بخشیده و تیرگی  پوست را به حداقل می‌رسانند.
• اسید هیالورونیک برای تقویت آبرسانی، حفظ رطوبت و باز شدن بافت پوستی برای  ناپدید شدن خطوط ریزپوستی مؤثر است.
• گلاب و چای سبز برای کاهش تحریکات و قرمزی پوست با اثر ضد التهابی مفید می‌باشند.
• ویتامین E و C برای حفاظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد در طول روز که باعث پیری  پوست شما می‌گردد، تاثیرگذار هستند.

خرید محصولات مراقبت از پوست از داروخانه حاتم

تونر چیست؟

ماتیولی می گوید: «تونرها باید بعد از پاکسازی و قبل از اضافه کردن هر ماده دیگری به پوست مورد استفاده قرار گیرند. روش سنتی استفاده  از تونرها بدین ترتیب است که یک پد پنبه ای را را به تونر آغشته کرده  و آن را روی صورت خود بمالید. اما همانطور که ماتیولی اشاره می‌کند، "در این روش، مقدار زیادی از محصول را از دست می دهید."

نکته: « قبل از استفاده از تونر بهتر است دست‌های خود را بشوئید تا نتیجه بهتری بگیرید. فقط چند قطره محلول تونر را در کف دست خود بریزید، سپس آن را روی پوست صورت ماساژ دهید. بیشترتونرها با فرمول‌های مختلف را می‌توان در صبح و شب استفاده کرد، اما برخی افراد تونرهایی را انتخاب می‌کنند که حاوی اسیدهای لایه بردار بوده و باید فقط در شب یا یک روز در میان استفاده شوند.

درمان با سرم

به زبان ساده، سرم‌ها حامیان قدرتمند پوست هستند. این اکسیرهای غنی از دوزهای ترکیبات سازنده فعال، قادر به کاهش برخی از مشکلات پوستی شامل لکه‌های تیره و چین و چروک می‌باشند."ماتیولی"می‌گوید: «حتی اگر دچار مشکل پوستی خاصی نباشید، در صبح و با شروع روز، همه افراد به سرم آنتی‌اکسیدان نیاز دارند تا از هجوم ذرات و ناخالصی‌های محیطی بر روی پوست محافظت شود.» برای رسیدگی به مشکلات خاص پوستی، به دنبال این محصولات باشید:

• اسید هیالورونیک برای تثبیت آبرسانی  و تقویت عملکرد حفاظتی «لایه فوقانی پوست» به منظور حفظ رطوبت پوست
• ویتامین C برای روشن شدن پوست کدر و کاهش لکه‌های تیره با استفاده مداوم
• رتینول، ویتامین B3، پپتیدها برای تحریک تولید کلاژن و الاستین، پروتئین‌هایی در بدن که به جلوگیری از ایجاد خطوط و افتادگی پوست کمک می‌کنند
• گوگرد کلوئیدی، نیاسینامید با کاهش التهاب، قرمزی و تحریکات پوست و با اثرات ضد میکروبی خود، آکنه را بهبود می‌بخشد

مرطوب سازی پوست

اساسی ترین عملکرد یک مرطوب کننده آبرسانی و ایجاد نرمی در پوست است. “طبق نظریه ”دکتر چارلز"، در اصل مرطوب کننده‌ها مانع ازدست رفتن آب از طریق لایه‌های بیرونی پوست می‌شوند. همچنین می‌توانند نقش مکمل را در تامین روغن‌های محافظ طبیعی و سایر بخش‌های سازنده موجود در پوست ایفا کنند. پزشکان استفاده از این محصول را در تمام طول سال برای انواع پوست توصیه می‌کنند."دکتر نظریان" تأکید می‌کند: «پوست به طور طبیعی با افزایش سن توانایی حفظ رطوبت را از دست می‌دهد و فعالیت‌های روزانه، مانند شستشو، می‌تواند آبرسان‌های طبیعی را از سطح پوست پاک کند.

نحوه انتخاب یک مرطوب کننده

برای انتخاب نوع مرطوب کننده “ماتیولی” خاطرنشان می کند: “همه پوست‌ها به رطوبت نیاز دارند، اما بافت مرطوب کننده بسته به نوع پوست شما متفاوت است.”

تفاوت بین کرم روز و شب

کرم‌هایی که معمولا در صبح و بصورت روزانه استفاده می‌کنید، برای محافظت از پوست شما در برابر عوامل محیطی که هنگام خروج از خانه با آنها مواجه می‌شوید، مؤثر می‌باشند. بسیاری از آن‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که رادیکال‌های آزاد مبتنی بر آلودگی را به حداقل رسانده  و ضد آفتاب که از پوست شما در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می‌نماید. این محصولات مراقبت‌های پوستی معمولا درجه غلظت کمی دارند. از سوی دیگر، کرم‌های شب برای ترمیم هرگونه آسیبی مؤثر هستند که ممکن است از تاثیرات موادی مانند رتینول برای سرعت بخشیدن به گردش سلولی و مقابله با لکه‌های تیره ایجاد شده باشد. این کرم‌ها همچنین با داشتن نرم کننده‌هایی که اغلب بافتی غنی و ضخیم ایجاد می‌کنند، کاهش سطح رطوبت مشاهده شده بر روی پوست را که به طور طبیعی در انتهای روز بوجود می آید، جبران می‌کنند.

کرم‌های دور چشم

تثبیت زیبایی ظاهر بدون کرم‌های دور چشم امکان پذیر نیست. اگر دچار مشکلات پوستی در ناحیه اطراف چشم مانند، پرپیگمانتاسیون و خشکی یا تورم، هستید ممکن است بخواهید از محصولات کرم دور چشم استفاده کنید.“دکتر نظریان” می‌گوید: پوست اطراف چشم کاملاً نازک و ظریف است و بیشتر از سایر نواحی به مواد تحریک کننده واکنش نشان می‌دهد. بنابراین، متخصصان پوست معمولاً کرم دور چشمی را توصیه می‌کنند که ترکیبات آن‌ها دارای غلظت‌های بالایی از ترکیبات سازنده فعال بوده و از پوست در برابر حساسیت‌های بالقوه محافظت کند. “ماتیولی” می‌گوید: برای برطرف نمودن کیسه‌های زیر چشم و التهاب، کافئین، پپتیدها و اسید هیالورونیک مؤثر می‌باشند. همچنین ظهور دایره‌های تیره در اطراف چشم می‌تواند به دلیل وجودرگ‌های قابل مشاهده یا تغییر رنگ در پوست‌های تیره‌تر باشد. به منظور سالم نگه داشتن پوست ناحیه اطراف چشم، به دنبال مواد روشن کننده مانند ویتامین C و اسید کوجیک باشید. (نکته: از رتینول‌های قوی، که باعث سوزش و ایجاد قرمزی چشم شده و استعمال عطر در ناحیه اطراف چشم اجتناب نمائید تا ازبروز هرگونه سوزش چشم پیشگیری شود.)

محافظت از پوست با ضد آفتاب

همه کارشناسان معتقدند که کرم ضد آفتاب بعنوان مهم‌ترین محصول مراقبت‎‌های پوستی شناخته شده است. دکتر چارلز خاطرنشان می‌کند که "کرم ضد آفتاب به عنوان بخشی ازروتین پوستی شما در طول سال از اهمیت بالایی برخوردار است". استفاده روزانه و مداوم از ضد آفتاب به جلوگیری از ایجاد خطوط و چین و چروک، عیوب بافتی و تغییر در ظاهر منافذ در طول زمان کمک می‌کند. مهم‌تر از آن، استفاده روزانه از کرم‌های ضد آفتاب می‌تواند به پیشگیری از تشکیل برخی سرطان‌های پوستی کمک کند». کارشناسان توصیه می‌کنند از مرطوب کننده روزانه با SPF داخلی حداقل 30 استفاده کنید.

 ترکیبات فرمول کرم ضد آفتاب

 در انتخاب کرم‌های ضد آفتاب و تاثیرات بهترآن‌ها بر حفاظت از پوست اختلاف نظر  وجود دارد. دو نوع ماده ترکیبی در فرمول ساختاری این محصول وجود دارد:

• ترکیبات شیمیایی مانند اکسی بنزون ​​و اکتینوکسات برای مقابله با آسیب اشعه مضر خورشید 
  • مزایا: سبک، استفاده آسان و شفاف شدن پوست
  • معایب: در افرادی که پوست حساسی دارند باعث بروز تحریکات پوستی و ایجاد واکنش می‌شود. برخی از مواد تشکیل دهنده مانند اکسی بنزون ممکن است خطرناک باشند و در "مرکزداده‌ها و اطلاعات آرایشی“ ( Environmental Working Group’s Skin Deep Cosmetic Database ) بعنوان ماده‌ای با ریسک خطر بالا اعلام شده است.           
•  ترکیبات فیزیکی مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید جهت حفاظت از پوست در برابر اشعه مضر خورشید                    
  • مزایا: پایین بودن خطر بروز تحریکات یا مشکلات پوستی
  • معایب: اغلب باعث روشن شدن رنگ پوست شده، به خصوص در افرادی که رنگ پوست تیره تری دارند.

نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب را 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده و حداقل هر دو ساعت یکبار تجدید کنید. ضدآفتاب‌های شیمیایی باید مستقیماً روی پوست تمیز استفاده شوند، در حالی‌که ترکیبات فیزیکی را می‌توان در آخرین مرحله روتین‌ مراقبت‌های پوستی، اما قبل از آرایش استفاده کرد. حدود دو قاشق غذاخوری ضد آفتاب برای پوشاندن صورت و نواحی در معرض بدن شما در برابر خورشید مناسب است.

نتیجه گیری

اولین قدم برای داشتن پوستی سالم و حفظ لطافت آن، در نظر گرفتن یک برنامه روتین پوستی مناسب است. روتین پوستی متناسب با هر نوع پوست شامل چندین مرحله پاکسازی صورت، پاکسازی بقایای ناخالصی‌های پوستی و مرطوب سازی پوست می‌باشد و در هر مرحله باید از پاک کننده و مرطوب کننده‌هایی استفاده کنید که متناسب با پوست شما باشد. سرم و تونرهای پوست از محصولات مراقبتی هستند که باید در لیست روتین پوستی شما قرار بگیرند. استفاده از کرم آفتاب در شرایط‌های مختلف بعنوان یک محصول حفاظتی پوست فراموش نکنید.

سوالات متداول

1.  چگونه یک روتین مناسب پوست خود پیدا کنیم؟ انتخاب یک روتین مناسب پوست شما به عواملی مانند تشخیص نوع پوست( خشک، چرب یا معمولی)، آگاهی از نیازهای پوستی خود، خرید محصولات پوستی از مراکز معتبر، بررسی ترکیبات سازنده محصولات، تست محصول بر روی پوست قبل از خرید و تایید متخصص پوست وابسته است. 
2.  چگونه می‌توان محصولات مراقبت پوستی  را قبل از استفاده تست کرد؟ برای تست هریک از محصولات پوستی، مقدار کمی از محصول را برروی بخش کوچکی  از پوست خود نگه دارید. اگر بعد از 5 الی 7 روز واکنش پوستی  مانند قرمزی، خارش یا تورم در این نقطه مشاهده نشد، می‌توانید استفاده از محصول را ادامه دهید و در صورت بروز مشاهده علائم آلرژیک حتما از متخصص پوست مشاوره بگیرید.
3. بهترین محصولات مراقبت از پوست کدام است؟ هر فرد با توجه به نوع پوست خود، روتین مراقبت از پوست متناسب با پوست خود را باید تهیه نماید. در واقع نمی‌توان از چند محصول مختلف با روش‌های یکسانی برای مراقبت از پوست استفاده کرد. بنابراین برای داشتن یک روتین مراقبت از پوست مناسب، محصولات پاک‌کننده ملایم، اسپری آب یا تونر، کانتور چشم و مرطوب‌کننده را در نظر بگیرید.
4. آیا استعمال محصولات مراقبت پوستی گران قیمت لزوما بهبودی را تضمین می‌کنند؟ پاسخ به این سوال بصورت قطعی قابل تایید یا رد شدن نیست. در واقع تاثیرات روتین‌های پوستی بر پوست بصورت 100% قابل تضمین نمی‌باشد و قبل از اقدام به خرید هر محصول، حتما با متخصصان زیبائی و پوست مشاوره بگیرید.

منبع:  

all points about skin care