همه آن چیزی که باید درباره فواید آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) برای پوست بدانید

توضیحات سرکار خانم دکتر ذنوبی در رابطه با آ اچ آ یا آلفا هیدروکسی اسید و تاثیر آن بر روی پوست

کاربردهای آ اچ آ

آلفا هیدروکسی اسیدها گروهی از اسیدهای برگرفته شده از گیاهان و حیوانات هستند که در محصولات مراقبتی پوست نظیر سرم، تونر و کرم‌های ضد چروک و جوان‌ساز مورداستفاده قرا می‌گیرند. انواع AHA برای پوست شامل 7 نوع آلفا هیدروکسی اسید می‌باشد که به طور وسیع در محصولات مراقبتی پوست استفاده می‌شوند. 

معروف‌ترین آلفا هیدروکسی اسیدها شامل سیتریک اسید(در مرکبات)، گلایکولیک اسید(در نیشکر)، هیدروکسی کاپروئیک اسید(در ژل رویال)، هیدروکسی کاپریلیک اسید(در بدن حیوانات)، لاکتیک اسید(در قندها)، مالیک اسید(در میوه ها) و تارتاریک اسید(در انواع انگور و…) هستند. 

مطالعات بسیاری بر روی هر 7 نوع آلفا هیدروکسی اسیدها انجام شده است و طبق این تحقیقات، گلایکولیک اسید و لاکتیک اسید بیشترین تاثیر را بر پوست داشته‌اند. هم‌چنین احتمال بروز حساسیت در این دو اسید، به مراتب کمتر از سایر آلفا هیدروکسی اسیدها است. به همین دلیل در محصولات پوستی، این دو ترکیب بیشتر از سایر اسیدها به کار می‌روند.

همانطور که گفته شد، AHAها در درجه اول برای لایه‌برداری استفاده می‌شوند اما این­ مواد می­‌توانند در موارد زیر نیز به ما کمک کنند:

• تقویت کلاژن و جریان خون

• اصلاح تغییر رنگ ناشی از زخم‌­ها و لکه‌های پیری

• بهبود ظاهر چین و چروک‌های سطحی

• جلوگیری از بروز آکنه

• روشن کننده چهره

• کمک به جذب بهتر توسط پوست

بطور کلی در مورد مهمترین فواید آ اچ آ برای پوست می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

1.  لایه برداری AHA

با بالا رفتن سن، روند طبیعی چرخه سلولی پوست شما رو به کندی می‌­رود که این امر می‌تواند باعث تجمع سلول‌های مرده پوست شود و زمانی که سلول‌های مرده پوست شما بیش از حد باشد، منجر به کدر نشان دادن پوست می‌­شود.

تجمع سلول‌های مرده پوست همچنین می‌تواند باعث سایر مشکلات اساسی پوستی شود، مانند:

• چین و چروک

• لکه‌های ناشی از پیری

• آکنه

کاربرد اصلی آ اچ آ ها قابلیت لایه‌برداری آن‌ها است و سایر کاربرد این ترکیبات همگی به واسطه قابلیت لایه‌بردار AHA می‌باشد. لایه‌برداری مرحله‌ای است که در آن سلول‌های مرده پوست برداشته شده و جای خود را به سلول‌های جدید می‌دهند. با افزایش سن روند چرخه سلولی کند میشود و تولید سلول‌های تازه کندتر شده و باعث تجمع سلول‌های مرده بر روی پوست می‌شود. زمانی که سلول‌های مرده پوست افزایش یابد، باعث تیرگی، چروک، جوش و پیری پوست خواهد شد. البته لازم به ذکر است که انواع لایه بردار AHA اثربخشی یکسانی ندارند و قدرت لایه‌برداری محصول، به نوع آلفا هیدروکسی اسید موجود در آن بستگی دارد و در یک محصول هرچه آلفا هیدروکسی اسیدهای بیشتری به کاررفته باشد، قدرت لایه برداری قوی تری وجود خواهد داشت.

خرید بهترین محصولات لایه بردار حاوی AHA از داروخانه حاتم

2. روشن شدن پوست با کمک AHA

این اسیدها با تجزیه کردن سلول­‌های مرده، پوست شما را لایه‌برداری می‌کنند و پوست جدیدی که پس از آن نمایان می­‌شود به طبع روشن‌تر و درخشان‌تر است. AHAهایی که حاوی گلیکولیک  اسید هستند، می­‌توانند به عدم تجمع سلول‌های پوست کمک کنند؛ این درحالیست که محصولات حاوی سیتریک اسید می‌توانند علاوه بر لایه­‌برداری، روشن‌سازی مضاعفی را نیز به همراه داشته باشند.

خریدبهترین محصولات روشن کننده و ضدلک حاوی AHA از داروخانه حاتم

3. نقش آ اچ آ در افزایش تولید کلاژن

کلاژن رشته های سرشار از پروتئین است که باعث نرمی و زیبایی پوست می‌شود. با گذر زمان و افزایش سن و آسیب اشعه‌های مضر آفتاب، رشته های کلاژن شکسته شده و باعث پیری و خشکی پوست خواهد شد. کلاژن در لایه میانی پوست یا درم (dermis) قرار دارد. زمانی‌که لایه بردار AHA بر لایه خارجی پوست یا اپیدرم (epidermis) اثر گذاشته، لایه میانی پوست نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. این تاثیرگذاری شامل از بین رفتن بافت‌های قدیمی کلاژن می‌باشد و این امر باعث تحریک پوست به افزایش تولید کلاژن می‌شود.

4. کمک به کاهش ظهور خطوط سطحی و چین و چروک به سبب وجود AHA

AHAها به دلیل اثرات خود بر روی علائم پیری پوست شناخته شده‌اند و خطوط سطحی پوست که یکی از اثرات پیری است نیز از این قاعده مستثنی نیستند. یک مطالعه در سال 2015 نشانگر این بود که از هر 10 داوطلبی که در یک دوره سه هفته‌ای از AHA استفاده کرده بودند، 9 نفر بهبود قابل توجهی در بافت کلی پوست خود مشاهده کردند.

با این حال، به یاد داشته باشید که AHAها فقط برای رفع خطوط و چین و چروک‌های سطحی کاربردی هستند، نه برای چین و چروک‌های عمیق‌تر. تزریق فیلر توسط پزشک و سایر روش‌ها مانند لایه‌برداری با لیزر، تنها روش‌هایی هستند که می­‌توان گفت برای چین و چروک‌های عمیق مؤثر هستند.

5. AHA و تقویت جریان خون در پوست

AHA‌ها دارای خواص ضد التهابی نیز هستند و می‌توانند به افزایش جریان خون در پوست کمک کنند؛ در نتیجه در اصلاح رنگ پوست‌های رنگ پریده و کدر موثر هستند. جریان خون مناسب همچنین تضمین می‌کند که سلول های پوست، مواد مغذی مورد نیاز را از طریق گلبول های قرمز غنی از اکسیژن دریافت کنند.

6. کمک به اصلاح و به حداقل رساندن تغییر رنگ پوست با AHA

خطر تغییر رنگ پوست با افزایش سن افزایش می‌یابد. به عنوان مثال، لکه‌های قهوه‌ای مسطح، که به عنوان لکه‌های پیری شناخته می‌شوند، ممکن است در نتیجه قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد شوند. آنها معمولاً در مناطقی از بدن که اغلب در معرض نور خورشید هستند، مانند سینه، دست‌ها و صورت ایجاد می‌شوند.

همچنین، تغییر رنگ ممکن است ناشی ازموارد زیر باشد:

• ملاسما

• هیپرپیگمانتاسیون پس التهابی

• جای جوش

AHAها باعث افزایش گردش سلولی پوست می‌شوند. سلول‌های جدید پوست به طور یکنواخت رنگدانه تولید می­‌کنند. آکادمی پوست آمریکا، گلیکولیک اسید را برای رفع تغییر رنگ پوست توصیه می‌کند.

7. کمک به درمان آکنه و پیشگیری از آن با استفاده از AHA

ممکن است با بنزوئیل پراکسید و سایر مواد ضد آکنه که برای رفع لک‌های سرسخت پوستی کارایی دارند، آشنا باشید. AHAها نیز از این دسته به شمار می‌­روند که به درمان و جلوگیری از تکرار آکنه کمک کنند. جوش‌های آکنه زمانی ایجاد می‌شوند که منافذ پوست با ترکیبی از سلول‌های مرده پوست، چربی (سبوم) و باکتری‌ها مسدود می‌شوند. لایه‌برداری به کمک AHA می‌تواند به رفع این انسداد کمک کند؛ همچنین استفاده مداوم از آن‌ها ممکن است از ایجاد اینگونه انسدادها، در آینده پیشگیری کند.

AHAها همچنین ممکن است اندازه منافذی را که معمولاً در پوست‌های مستعد آکنه دیده می‌شود، کاهش دهند. تغییر سلول‌های پوست ناشی از لایه‌برداری با گلیکولیک اسید و لاکتیک اسید حتی می‌تواند زخم ناشی از آکنه را نیز کاهش دهد. سایر AHAهای موجود در محصولات ضد آکنه مانند سیتریک اسید و مالیک اسید، نیز می‌­توانند به تسکین پوست ملتهب کمک کنند. AHAها فقط برای پوست صورت شما نیستند؛ می‌توانید از محصولات AHA در سایر نواحی مستعد آکنه، از جمله کمر و سینه خود استفاده کنید.

ممکن است دو تا سه ماه طول بکشد تا بهبود آکنه به طور چشمگیر در بدن شما نمایان شود. از این رو صبوری شما امری مهم در روند بهبودیتان دارد. همچنین استفاده مداوم از این محصولات باید در دستور کار قرار گرفته شود، و نادیده گرفتن این امر باعث می‌شود تا اثر گذاری این محصولات بیشتر طول بکشد.

خرید بهترین محصولات ضد جوش و آکنه حاوی AHA از داروخانه حاتم

8. کمک به افزایش جذب محصول توسط AHA

علاوه بر فوایدی که آلفا هیدروکسی اسیدها بطور خاص برای پوست دارند، باعث افزایش اثرگذاری و جذب سایر محصولات پوستی نیز می‌شوند. به عنوان مثال اگر سلول‌های مرده زیادی بر روی پوست وجود داشته باشند، مرطوب کننده هیچ نفوذی در پوست نخواهد داشت. به همین دلیل در محصولات آرایشی بهداشتی استفاده از ترکیباتی مانند گلایکولیک اسید، باعث حذف سلول‌های مرده از روی پوست شده و مرطوب کننده نفوذ بسیار بهتری خواهد داشت و یا  لاکتیک اسید(گرچه از گلایکولیک اسید اثر ملایم تری دارد) علاوه بر حذف سلول های مرده، رطوبت رسانی هم دارد.

تاثیرات AHA بر پوست چیست

برای مصرف موضعی، چه مقدار AHA مورد نیاز است؟

به عنوان یک قانون کلی، منبع معتبر FDA محصولات AHA را با غلظت کلی کمتر از 10 درصد توصیه می کند؛ طبق توصیه سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای جلوگیری از بروز حساسیت و عوارض جانبی آلفا هیدروکسی اسیدها، بهتر است از محصولاتی استفاده کنیم که حداکثر دارای 10تا15 درصد AHA کنستانتره هستند. این مقدار به جلوگیری از عوارض جانبی AHAها کمک می‌کند. طبق اعلام کلینیک کلیولند، شما نباید از محصولاتی استفاده کنید که بیش از 15 درصد AHA دارند. محصولاتی که به طور روزانه مورد استفاده قرار می‌­گیرد مانند سرم، تونرها و مرطوب کننده‌ها، حاوی غلظت کمتری از AHA هستند. به عنوان مثال، یک سرم یا یک تونر ممکن است حاوی 5 درصد AHA باشد. محصولات با غلظت بالا، مانند لایه‌بردارهای گلیکولیک اسید، کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرند تا خطر عوارض جانبی را کاهش دهند.

نحوه استفاده از AHA در محصولات مراقبت از پوست

با توجه به مزایای AHA برای پوست با محصولات مراقبت از پوست حاوی  آ اچ آ  آشنا شوید:

• تونرها یا تونیک‌ها
• پاک کننده‌ها
• مرطوب کننده‌ها
• سرم‌های پوستی
• پدهای صورت

برخی از محصولات حاوی AHA، بعد از استفاده باید از روی پوست شسته شوند. اما بعضی محصولات دیگر نیاز است تا مدت زمان مشخصی روی پوست بمانند. غلظت AHA در محصولات، می‌تواند بر قدرت اثرگذاری محصول تاثیر داشته باشد(هر چه درصد AHA بالاتر باشد باید زودتر شسته شود و غلظت های کمتر آن میتواند از شب تا صبح روی پوست بماند و سپس شسته شود). طبق گفته متخصصان پوست، قبل از انتخاب محصولات و نوع لایه‌بردار AHA، بهتر است نوع پوست خود را مشخص کنید. در این زمینه بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید. نحوه استفاده از محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید باید طبق دستور پزشک یا دستورالعمل درج شده روی محصول، صورت گیرد.

روش استفاده از AHA برای پوست

آیا امکان بروز عوارض جانبی با مصرف این ترکیب در محصولات وجود دارد؟

اگر قبلاً هرگز از محصولات حاوی AHA استفاده نکرده‌­اید، ممکن است در اولین استفاده، عوارض جانبی جزئی را تجربه کنید. عوارض جانبی موقت AHAها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• سوزش

• خارش

• بروز تاول

• درماتیت (اگزما)

اگر محصولات حاوی AHA را به صورت کنترل شده و اصولی استعمال نمایید ،عوارض خاصی مشاهده نخواهد شد .پس نکات زیررا رعایت کنید:

• باید هنگام استفاده از آ اچ آ  از یک ضدآفتاب خوب هم استفاده کنید چون آلفا هیدروکسی اسیدها به دلیل لایه برداری، پوست را مخصوصا تا یک هفته اول پس از استفاده، نسبت به اشعه ماوراء بنفش آسیب پذیرتر میکنند.
• از آنجایی که غلظت آلفاهیدروکسی اسید در محصولات آرایشی بهداشتی بسیار کم است باید طی مدت زمان طولانی تری از آن استفاده نمایید تا به نتیجه ی دلخواه برسید.
• اگر از یک لایه بردار حاوی  آلفا هیدروکسی اسید با دوز بالا استفاده کردید (مثلا 15 درصد) در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرید چون باعث التهاب و حساسیت پوستی میشود.
• کرم لایه بردار حاوی AHA برای پوست خشک مناسب است چون لایه های خشک و شاخی و مرده سطح پوست را بازسازی کرده  و باعث نرم شدن پوست می‌گردد اما برای پوست های چرب باید محصولاتی حاوی درصد بالایی از AHA استفاده شود تا بتواندچربی درون پوست را نیز پاکسازی کند. اما برای اینکه این محصولات با اثر لایه برداری باعث خشکی پوست نشوند، درون این محصولات در کنار AHA از ترکیبات رطوبت رسان مانند شی باتر و آلوئه ورا نیزبه کار رفته است.
• اگر تا به حال از آ اچ آ استفاده نکرده‌اید، ممکن است بعد از اولین استفاده از محصولات، عوارض‌های جانبی‌ مانند: سوزش، خارش و اگزما را برای مدتی کوتاه تجربه کنید. برای پیشگیری از بروز چنین عوارضی، «کلینیک کلیولند» توصیه می‌کند از ابتدا محصولات لایه بردار AHA بصورت یک روز در میان استفاده شود. 
• از استعمال لایه بردار حاوی AHA بر روی نواحی سوخته و اگزمایی و آسیب دیده ی شدید، خودداری فرمایید.
• هم‌چنین زنان باردار یا شیرده پیش از استفاده از محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید، باید با پزشک مشورت کنند.

اگر جز افرادی هستید که موارد زیر را دارید، قبل از مصرف باید با پزشک خود مشورت کنید:

• پوستی که جدیداً شیو (تراشیده) شده

• آثار بریدگی یا سوختگی روی پوست شما

• آکنه روزاسه

• پسوریازیس

• اگزما

برخی  محصولات پوستی دارای آلفاهیدروکسی اسید

• کرم  لایه بردار AHA 12% آردن

• کرم لایه بردار AHA 20% ریچلند

• ژل شوینده پوست چرب اترنوسل

علاوه بر محصولات فوق که از برندهای معتبر و با کیفیت عالی در دسترس هستند، محصولاتی مانند کرم ضد چروک و لایه بردار سی گل، کرم لایه بردار سینره ده درصد AHA، کرم لایه‌بردار حاوی 10% آلفا هیدروکسی اسید MND و کرم لایه بردار پوست مدیلن مدل 10% AHA برای مراقبت‌های پوستی بسیار کاربردی و موثر هستند و توصیه می‌شوند.

نتیجه‌گیری

آلفا هیدروکسی اسیدها با تاثیرات بسیار قوی برای ترمیم و جوان سازی پوست، در اغلب محصولات پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مزایای اصلی آن شامل لایه برداری، روشن کنندگی پوست، افزایش تولید کلاژن توسط پوست، رفع چروک‌های سطحی، پیشگیری از بروز آکنه و جوش و افزایش جذب محصولات پوستی می‌باشد. از بین تمام AHA‌های موجود،  گلیکولیک اسید و لاکتیک اسید قابل اتکاترین منبع هستند و به مراتب تا حد بیشتری مورد تحقیق قرار گرفته­‌اند. این دو  مورد همچنین کمترین احتمال را برای ایجاد حساسیت‌های پوستی در بین AHAها دارند. به همین دلایل، اکثر AHAهای بدون نسخه، حاوی گلیکولیک اسید یا لاکتیک اسید هستند. با این حال، قبل از استفاده از محصولات حاوی AHA، با متخصص پوست مشورت کنید.

پرسش و پاسخ

1. آیا باید از AHA ها روی پوست مرطوب یا خشک استفاده کرد؟

AHA ها معمولاً باید روی پوست خشک استفاده شوند، زیرا لایه بردار AHA نوعی لایه بردار شیمیایی می‌باشد. با این حال، از آنجایی که بسیاری از محصولات مراقبت از پوست - از پاک کننده‌ها و تونرها گرفته تا کرم‌های دور چشم و سرم‌های اختصاصی - حاوی AHA هستند، باید طبق دستورالعمل‌های ذکر شده در هر محصول عمل کنید.

2. آیا برای درمان آکنه AHA توصیه می‌شود؟

خیر، اگر هدف درمان آکنه است، بهتر این است که از بتا هیدروکسی یا BHA استفاده کنید. بتا هیدروکسی در درمان آکنه قوی‌تر عمل می‌کند.

3. روش استفاده از شوینده AHA(مانند پاک کننده‌ها) چگونه است؟ 

طبق دستورالعمل‌های روی برچسب محصول عمل کنید. روش توصیه شده بدین ترتیب است: 1- محصول را بصورت حرکات دایره ای کوچک روی پوست ماساژ دهید. 2- مدت زمان 30 ثانیه صبر کنید و اجازه دهید روی پوست شما بماند. 3- شستشو با آب ولرم. 4- استفاده از مرطوب کننده.

در برخی از محصولات(مخصوصا با دوز کمتری از AHA) شستشو پس از چندین ساعت توصیه شده مثلا شب استعمال گردد و صبح بشویید.

4. بهترین مقدار توصیه شده AHA در محصولات پوستی چقدراست؟

محصولاتی با غلظت AHA 10٪ یا کمتر، مناسب هستندو حدکثر غلظت 10تا15 درصد توصیه میشود. از آنجایی که محصولات حاوی AHA، حساسیت به نور خورشید را افزایش می‌دهند، برای حفاظت پوست باید روزانه از کرم ضدآفتاب مناسب استفاده کنید.

منبع

Alpha Hydroxy Acids Benefits For Skin