![ال کارنیتین چیست؟ [ عملکرد+فواید آن برای بدن ]](https://hatamdrug.com/uploads/images/2024/7/400_1722168080sg-11134201-7rbmg-lqbjk3gyv62sc4.webp)
ال کارنیتین چیست؟ [ عملکرد+فواید آن برای بدن ]
ال-کارنیتین یکی از مکمل‌های غذایی محبوب است که به دلیل نقش آن در متابولیسم چربی‌ها، بهبود عملکرد کلی بدن و همچنین بهبود عملکرد ورزشی مورد توجه قرار گرفته است. عملکرد اصلی این ماده، افزایش تولید انرژی...
۷ تأثیر مکمل آمینو اسید بر بدن
فواید مکمل آمینو در بدنسازی شامل کمک به عضله‌سازی، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خستگی و تسریع ریکاوری است. استفاده از این مکمل همچنین می‌تواند در بهبود خلق و خو و تسریع بهبود پس از انجام عمل‌های جراحی نیز...
تفاوت‌های پروتئین وی و پروتئین گیاهی: کدام یک بهتر است؟
پودر‌های پروتئین، مکملی بسیار مناسب برای افزایش حجم عضلانی و کاهش وزن به شمار می‌روند. انتخاب پروتئین وی یا گیاهی تنها بسته به رژیم و ذائقه شخص دارد و استفاده از هر دو نوع مکمل، مقدار پروتئین مورد نیا...
معرفی بهترین مکمل کاهش وزن بدنسازی و بررسی عملکرد مکمل لاغری
کاهش وزن یکی از موضوعات چالش برانگیز دنیای مدرن می‌باشد که با نوع سبک زندگی بی تحرک و همراه با برنامه غذایی شامل غذاهای پرچرب و آماده، مورد توجه قشر زیادی از مردم قرار گرفته است. برای داشتن وزنی ایده...
مکمل قبل از تمرین: همه چیز درباره مکمل انرژی زا بدنسازی
مکمل قبل از تمرین یک مکمل غذایی محسوب می‌شود که ترکیبات آن به افزایش انرژی حین تمرین کمک می‌کند. این مکمل‌ها به اشکال مختلف وجود دارند، شامل ترکیباتی همچون کراتین، کافئین و آمینو اسیدهای مختلف هستند ک...
همه چیز درباره بتا آلانین
بتا آلانین یک آمینواسید غیرضروری است که با تولید کارنوسین در ماهیچه‌ها به کاهش اسید لاکتیک و افزایش انرژی و استقامت حین تمرینات ورزشی کمک می‌کند. مصرف مکمل بتا آلانین، به ویژه در ترکیب با سایر مکمل‌ها...
آیا مصرف کراتین عوارض جانبی دارد؟
کراتین بیش از یک قرن است که مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد و صدها تحقیق در مورد آن انجام شده است. مکمل کراتین مزیت‌های بسیاری برای بدن دارد و عوارض جانبی این محصول نزدیک به صفر است و آن را به عن...
پروتئین بار و انرژی بار: بمب انرژی برای فعالیت‌های روزانه
انرژی بار، اغلب حاوی ترکیبات کربوهیدرات بالاتری می‌باشد که آن را به گزینه‌ای ایده آل برای دریافت سریع انرژی، به خصوص برای بدنسازان، قبل از تمرین تبدیل می‌کند. پروتئین بار دارای ترکیبات پروتئین بالاتر...
انواع مکمل تقویت عضلات و معرفی بهترین مکمل عضله سازی
ورزشکاران و بدنسازانی که بصورت حرفه ای و مداوم فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهند، جهت عضله سازی و تقویت ماهیچه‌های بدن نیاز به مصرف مکمل عضله سازی دارند که بسیاری از این مکمل‌ها مقدار کالری و پروتئین لا...
علائم کمبود منیزیم و راه‌های پیشگیری و درمان
علائم کمبود منیزیم در بخش‌های مختف بدن نشانه‌هایی مانند سردرد، خستگی، اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و ریتم غیرطبیعی قلب ایجاد می‌کند. نقش منیزیم به عنوان یک عامل مهم در سلامت قلب و عروق، تولید انرژی،...
