انواع مکمل قبل از تمرین: همه چیز درباره مکمل انرژی زا بدنسازی
مکمل قبل از تمرین یک مکمل غذایی محسوب میشود که ترکیبات آن به افزایش انرژی حین تمرین کمک میکند. این مکملها به اشکال مختلف وجود دارند، شامل ترکیباتی همچون کراتین، کافئین و آمینو اسیدهای مختلف هستند ک...
تفاوتهای پروتئین وی و پروتئین گیاهی: کدام یک بهتر است؟
پودرهای پروتئین، مکملی بسیار مناسب برای افزایش حجم عضلانی و کاهش وزن به شمار میروند. انتخاب پروتئین وی یا گیاهی تنها بسته به رژیم و ذائقه شخص دارد و استفاده از هر دو نوع مکمل، مقدار پروتئین مورد نیا...
آیا مصرف کراتین عوارض جانبی دارد؟
کراتین بیش از یک قرن است که مورد استفاده ورزشکاران قرار میگیرد و صدها تحقیق در مورد آن انجام شده است. مکمل کراتین مزیتهای بسیاری برای بدن دارد و عوارض جانبی این محصول نزدیک به صفر است و آن را به عن...
علائم کمبود منیزیم و راههای پیشگیری و درمان
علائم کمبود منیزیم در بخشهای مختف بدن نشانههایی مانند سردرد، خستگی، اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و ریتم غیرطبیعی قلب ایجاد میکند. نقش منیزیم به عنوان یک عامل مهم در سلامت قلب و عروق، تولید انرژی،...
معرفی بهترین مکملهای ورزشی + کاربردهای انواع مکمل بدنسازی
انواع مکمل بدنسازی مکملهای ضروری برای رژیم غذایی ورزشکاران هستند که به شکل قرص، پودر، مایعات و غیره موجود میباشند که تغذیه رسانی به بدن را بهبود میبخشند، میتوانند عملکرد ورزشی را افزایش دهند، باع...
تاثیرات شگفت انگیز مکمل فیبر در بدنسازی
مکمل فیبر در بدنسازی میتواند به کاهش وزن و چربی شکم کمک کند. مکمل فیبر لاغری (فیبر محلول) به سالم نگه داشتن باکتریهای روده کمک میکند و با کاهش اشتها باعث کاهش چربی کلی میشود. برای دریافت بهترین نت...
گینر (Mass Gainer) | فواید مکمل گینر در بدنسازی
گینر یکی از انواع مکملهای بدنسازی میباشد که برای عضلهسازی و افزایش وزن، در تمرینات بدنسازی ورزشکاران مورد استفاده قرار میگیرد. مکمل گینر حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی سالم، انواع ویتامین و مواد م...
![ال کارنیتین چیست؟ [ عملکرد+فواید آن برای بدن ]](https://hatamdrug.com/uploads/images/2024/7/400_1722168080sg-11134201-7rbmg-lqbjk3gyv62sc4.webp)
ال کارنیتین چیست؟ [ عملکرد+فواید آن برای بدن ]
ال-کارنیتین یکی از مکملهای غذایی محبوب است که به دلیل نقش آن در متابولیسم چربیها، بهبود عملکرد کلی بدن و همچنین بهبود عملکرد ورزشی مورد توجه قرار گرفته است. عملکرد اصلی این ماده، افزایش تولید انرژی...
۷ تأثیر مکمل آمینو اسید بر بدن
فواید مکمل آمینو در بدنسازی شامل کمک به عضلهسازی، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خستگی و تسریع ریکاوری است. استفاده از این مکمل همچنین میتواند در بهبود خلق و خو و تسریع بهبود پس از انجام عملهای جراحی نیز...
پروتئین بار و انرژی بار: بمب انرژی برای فعالیتهای روزانه
انرژی بار، اغلب حاوی ترکیبات کربوهیدرات بالاتری میباشد که آن را به گزینهای ایده آل برای دریافت سریع انرژی، به خصوص برای بدنسازان، قبل از تمرین تبدیل میکند. پروتئین بار دارای ترکیبات پروتئین بالاتر...
