مکمل کازئین | عضله سازی همراه با ریکاوری
کازئین یکی از مکمل‌های پروتئینی مفید پرطرفدار برای بدنسازانی است که به دنبال افزایش حجم عضلات، کاهش چربی بدن، ریکاوری عضلات و بهبود کیفیت خواب هستند. با توجه به مزایای متعدد کازئین، این مکمل می‌تواند...
مکمل بدنسازی BCAA | فواید، عوارض و نحوه مصرف
مکمل بدنسازی BCAA بعنوان منبع سوخت عضلات شناخته شده و به‌ویژه در طول انجام تمرینات شدید، از تجزیه پروتئین‌های عضلانی جلوگیری می‌کنند. این مکمل با افزایش سنتز پروتئین در تقویت عضله‌سازی، تسریع ریکاوری...
فواید مکمل مس (Mass) | بهترین مکمل افزایش وزن
فواید مکمل مس در دنیای بدنسازی بدلیل وجود ترکیبات غنی شده با پروتئین، کربوهیدارت و چربی از اهمیت زیادی برخوردار است. این محصول پرکالری معمولا برای افزایش وزن و حجم عضلات مورداستفاده بدنسازان قرار می‌گ...
همه چیز درباره بتا آلانین
بتا آلانین یک آمینواسید غیرضروری است که با تولید کارنوسین در ماهیچه‌ها به کاهش اسید لاکتیک و افزایش انرژی و استقامت حین تمرینات ورزشی کمک می‌کند. مصرف مکمل بتا آلانین، به ویژه در ترکیب با سایر مکمل‌ها...
مکمل بدنسازی پمپ | فواید مکمل پمپ در بدنسازی
فواید مکمل پمپ در بدنسازی اغلب ورزشکاران را ترغیب به استفاده از این مکمل پیش از تمرین می‌کند تا با تامین انرژی کافی در طول تمرین، بهترین عملکرد را در طول تمرین داشته باشند. ترکیبات بالقوه موجود در این...
معرفی بهترین مکمل کاهش وزن بدنسازی و بررسی عملکرد مکمل لاغری
کاهش وزن یکی از موضوعات چالش برانگیز دنیای مدرن می‌باشد که با نوع سبک زندگی بی تحرک و همراه با برنامه غذایی شامل غذاهای پرچرب و آماده، مورد توجه قشر زیادی از مردم قرار گرفته است. برای داشتن وزنی ایده...
انواع مکمل تقویت عضلات و معرفی بهترین مکمل عضله سازی
ورزشکاران و بدنسازانی که بصورت حرفه ای و مداوم فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهند، جهت عضله سازی و تقویت ماهیچه‌های بدن نیاز به مصرف مکمل عضله سازی دارند که بسیاری از این مکمل‌ها مقدار کالری و پروتئین لا...
بایدها و نبایدهای رژیم گیاهخواری
رژیم غذایی وگانیسم فواید زیادی برای سلامت بخش‌های مختلف بدن دارد. برای آن دسته از افرادی که که برنامه کاهش وزن دارند، وگانیسم را میتوان بعنوان یک رژیم غذایی مناسب توصیه نمود. این رژیم غذایی می‌تواند...
مکمل قبل از تمرین: همه چیز درباره مکمل انرژی زا بدنسازی
مکمل قبل از تمرین یک مکمل غذایی محسوب می‌شود که ترکیبات آن به افزایش انرژی حین تمرین کمک می‌کند. این مکمل‌ها به اشکال مختلف وجود دارند، شامل ترکیباتی همچون کراتین، کافئین و آمینو اسیدهای مختلف هستند ک...
تفاوت‌های پروتئین وی و پروتئین گیاهی: کدام یک بهتر است؟
پودر‌های پروتئین، مکملی بسیار مناسب برای افزایش حجم عضلانی و کاهش وزن به شمار می‌روند. انتخاب پروتئین وی یا گیاهی تنها بسته به رژیم و ذائقه شخص دارد و استفاده از هر دو نوع مکمل، مقدار پروتئین مورد نیا...
