۷ تأثیر مکمل بدنسازی آمینواسید بر بدن
فواید مکمل آمینو در بدنسازی شامل کمک به عضله‌سازی، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خستگی و تسریع ریکاوری است. استفاده از این مکمل همچنین می‌تواند در بهبود خلق و خو و تسریع بهبود پس از انجام عمل‌های جراحی نیز...
پروتئین بار و انرژی بار: بمب انرژی برای فعالیت‌های روزانه
انرژی بار، اغلب حاوی ترکیبات کربوهیدرات بالاتری می‌باشد که آن را به گزینه‌ای ایده آل برای دریافت سریع انرژی، به خصوص برای بدنسازان، قبل از تمرین تبدیل می‌کند. پروتئین بار دارای ترکیبات پروتئین بالاتر...
مکمل‌های جادویی تقویت عضلات و بدنسازی
ورزشکاران و بدنسازانی که بصورت حرفه ای و مداوم فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهند، جهت عضله سازی و تقویت ماهیچه‌های بدن نیاز به مصرف مکمل عضله سازی دارند که بسیاری از این مکمل‌ها مقدار کالری و پروتئین لا...
معرفی بهترین مکمل کاهش وزن
کاهش وزن یکی از موضوعات چالش برانگیز دنیای مدرن می‌باشد که با نوع سبک زندگی بی تحرک و همراه با برنامه غذایی شامل غذاهای پرچرب و آماده، مورد توجه قشر زیادی از مردم قرار گرفته است. برای داشتن وزنی ایده...
مکمل‌های پیش از تمرین: همه چیز درباره مکمل‌های انرژی زا
مکمل قبل از تمرین، یک مکمل غذایی محسوب می‌شود که ترکیبات آن به افزایش انرژی حین تمرین کمک می‌کند. این مکمل‌ها به اشکال مختلف وجود دارند، شامل ترکیباتی همچون کراتین، کافئین و آمینو اسیدهای مختلف هستند...
تفاوت‌های پروتئین وی و پروتئین گیاهی: کدام یک بهتر است؟
پودر‌های پروتئین، مکملی بسیار مناسب برای افزایش حجم عضلانی و کاهش وزن به شمار می‌روند. انتخاب پروتئین وی یا گیاهی تنها بسته به رژیم و ذائقه شخص دارد و استفاده از هر دو نوع مکمل، مقدار پروتئین مورد نیا...
همه چیز درباره بتا آلانین
بتا آلانین یک آمینواسید غیرضروری است که با تولید کارنوسین در ماهیچه‌ها به کاهش اسید لاکتیک و افزایش انرژی و استقامت حین تمرینات ورزشی کمک می‌کند. مصرف مکمل بتا آلانین، به ویژه در ترکیب با سایر مکمل‌ها...
آیا مصرف کراتین عوارض جانبی دارد؟
کراتین بیش از یک قرن است که مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد و صدها تحقیق در مورد آن انجام شده است. مکمل کراتین مزیت‌های بسیاری برای بدن دارد و عوارض جانبی این محصول نزدیک به صفر است و آن را به عن...
همه چیز در مورد کمبود منیزیم + عوارض جانبی آن
نقش منیزیم به عنوان یک عامل مهم در سلامت قلب و عروق، تولید انرژی، فعالیت عضلات و اعصاب، و هضم مواد غذایی تایید شده است. کمبود منیزیم در بخش‌های مختف بدن عوارض متعددی مانند سردرد، خستگی، اضطراب، افسردگ...
بایدها و نبایدهای رژیم گیاهخواری
رژیم غذایی وگانیسم فواید زیادی برای سلامت بخش‌های مختلف بدن دارد. برای آن دسته از افرادی که که برنامه کاهش وزن دارند، وگانیسم را میتوان بعنوان یک رژیم غذایی مناسب توصیه نمود. این رژیم غذایی می‌تواند...
