10 مکمل تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق مواد غذایی حاوی منابع تامین کننده مواد موردنیاز بدن و مصرف مکمل‌های حاوی ریزمغذی‌های مهم انجام می‌شود. ریز مغذی های مهم که در پاسخ ایمنی بدن نقش دارند عبارتند از: ویتامی...
همه چیز درباره پوکی استخوان
استخوان، بافت زنده‌ای است که دائماً در حال شکسته‌شدن و جایگزینی است. پوکی استخوان، زمانی اتفاق می‌افتد که ایجاد استخوان جدید، با از بین رفتنِ استخوانِ قدیمی، هماهنگ نباشد. پوکی استخوان، مردان و زنان ر...
بهترین مکمل‌های غذایی مؤثر در سلامت مغز
سلامت شناختی (سلامت مغز و بدن و عملکرد بهینه آن‌ها) از موضوعاتی است که همراه با بالا رفتن سن به منظور افزایش تمرکز و انرژی افراد در اولویت قرار می‌گیرد.در حالی‌که رژیم غذایی سالم و سبک زندگی، دو عامل...
صفر تا صد علل بروز و درمان شوره سر
شوره سر یک بیماری شایع پوستی که باعث پوسته پوسته شدن پوست سر می‌شود. علائم و نشانه‌های شوره سر شامل پوسته شدن پوست سر، موها، ابروها، خارش پوست سر و تحریک پذیری بیشتر در هنگام استرس و در فصل سرد و خشک...
جدیدترین راه های درمان فوری آفت دهان
آفت‌های دهانی یا زخم‌های آفتی، ضایعات کوچک و کم‌عمقی هستند که بر روی بافت‌های نرم دهان یا در پایه لثه ایجاد می‌شوند. برخلاف تبخال، آفت، روی سطح لب شما ایجاد نمی‌شود و مسری نیست؛ اما ممکن است دردناک با...
سریع‌ترین روش‌های تشخیص و درمان یبوست
یبوست، به طور کلی، به معنی دفع کمتر از سه مدفوع در هفته یا دفع دشوار مدفوع است. یبوست طولانی مدت، «یبوست مزمن» نامیده می‌شود. کمبود فیبر غذایی، مایعات و ورزش می‌تواند باعث یبوست شود. اما سایر بیماری‌ه...
جدیدترین یافته‌ها در رابطه با سردردهای میگرنی
میگرن، سردردی است که می‌تواند باعث دردِ شدیدِ ضربان‌دار یا احساسِ نبض، معمولاً در یک طرف سر شود. اغلب با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور و صدا همراه است. حملات میگرن می‌تواند از ساعت‌ها تا چند...
تازه‌ترین تحقیق پژوهشگران در مورد ریزش مو در سال 2023
ریزش مو یا آلوپسی (alopecia) یک واژه عمومی به معنی کاهش موی سر یا هر قسمتی از بدن به هر علتی است. آلوپسی، علل متفاوتی از جمله ژنتیکی، هورمونی، خودایمنی، عوارض برخی داروها، استرس و... دارد. آمارها نشان...
همه چیز درباره بیماری آسم
حمله آسم می‌تواند از طریق سه مکانیسم اصلی رخ دهد: برونکواسپاسم (انقباض عضلات اطراف مجاری هوایی)، التهاب (تورم پوشش مجاری تنفسی) و افزایش تولید مخاط (گرفتگی مجاری هوایی). این عوامل موجب محدودیت جریان ه...
مکمل‌های پیش از تمرین: همه چیز درباره مکمل‌های انرژی زا
مکمل قبل از تمرین، یک مکمل غذایی محسوب می‌شود که ترکیبات آن به افزایش انرژی حین تمرین کمک می‌کند. این مکمل‌ها به اشکال مختلف وجود دارند، شامل ترکیباتی همچون کراتین، کافئین و آمینو اسیدهای مختلف هستند...
همه آن چیزی که باید درباره آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) بدانید
آلفا هیدروکسی اسیدها را گروهی از اسیدهای گیاهی و حیوانی تشکیل می‌دهند که در انواع محصولات مراقبت از پوست مانند سرم‌ها، تونرها و کرم‌ها، استفاده می‌شوند. ما در این مقاله قصد داریم تمامی آنچه که نیاز د...
تفاوت‌های پروتئین وی و پروتئین گیاهی: کدام یک بهتر است؟
پودر‌های پروتئین، مکملی بسیار مناسب برای افزایش حجم عضلانی و کاهش وزن به شمار می‌روند. انتخاب پروتئین وی یا گیاهی تنها بسته به رژیم و ذائقه شخص دارد و استفاده از هر دو نوع مکمل، مقدار پروتئین مورد نیا...
