خرید مکمل فیبر Fiber،مکمل فیبر لاغری،بهترین مکمل فیبر
خرید مکمل فیبر Fiber،مکمل فیبر لاغری، بهترین مکمل فیبر
مکمل فیبر Fiber چیست؟
فیبر یک نوع غذایی بوده که در اکثر مواد خوراکی گیاهی وجود دارد. این یک نوع کربوهیدرات غیر قابل هضم است که توسط بدن ما هضم نمی‌شود و به صورت تقریباً بدون تغییر از دستگاه گوارش عبور می‌کند. فیبر به دو دسته اصلی فیبر حلال و فیبر ناحلال تقسیم‌بندی شده است.
فیبر حلال: این نوع فیبر در آب محلول می‌شود و به گوارش می‌رسد. برخی منابع فیبر حلال شامل میوه‌ها، سبزیجات، نخود و لوبیا، بغلفرنگ و برنج قهوه‌ای است.
فیبر حلال می‌تواند به جذب آب کمک کند و باعث ایجاد حس سیری در بدن شود. همچنین، ممکن است اثرات مفیدی بر روی کنترل قند خون و سطح کلسترول داشته باشد.
فیبر ناحلال: این نوع فیبر در آب حل نمی‌شود و به صورت نیمه جامد یا جامد در دستگاه گوارش خرد می‌شود. منابع فیبر ناحلال شامل مواد غذایی مانند ضایعات آرد، سبوس گندم، نخود و لوبیا، غلات کامل و سبزیجات خوراکی هستند.
فیبر ناحلال ممکن است در بهتر کردن حرکات روده و پیشگیری از مشکلات مربوط به گوارش، مانند یبوست، مفید باشد.
ویژگی های مکمل فیبر
مصرف میزان مناسب فیبر در رژیم غذایی ما می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش، کنترل وزن، کاهش خطر بیماری‌های قلبی، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های روده و حفظ سلامتی کلی بدن کمک کند.
برای تامین مقدار مناسب فیبر، توصیه می‌شود مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و نخود و لوبیا را در جیره غذایی خود افزایش دهید.
انواع مکمل های فیبر
پودر فیبر: این نوع مکمل فیبر به صورت پودر قابل مصرف است و معمولاً برای تقویت مقدار فیبر در غذاها و نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود. پودر فیبر اغلب بر پایه فیبر‌های گیاهی مانند سبوس‌های گندم، برنج قهوه‌ای، آرد جو و غیره تولید می‌شود.
کپسول‌های فیبر: این نوع مکمل فیبر حاوی فیبر در قالب کپسول است. کپسول‌های فیبر عموماً جهت مصرف روزانه و به‌عنوان جایگزینی برای مصرف فیبر غذایی در غذاهای روزانه توصیه می‌شود.
مکمل‌های فیبر ترکیبی: برخی از مکمل‌های فیبر ممکن است با ترکیب مواد دیگری مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و غیره تولید شوند. این مکمل‌های ترکیبی می‌توانند به عنوان یک نسخه کامل‌تر از ترکیبات غذایی برای تقویت مقدار فیبر در رژیم غذایی استفاده شوند.
روش مصرف مکمل فیبر
در صورتی که نمی‌توانید مقدار کافی فیبر را از طریق غذاهای روزانه خود تأمین کنید، می‌توانید به مصرف مکمل‌های فیبر با توجه به دستورالعمل و پیشنهادات تولیدکننده توجه کنید.
چرا خرید مکمل فیبر لاغری از داروخانه حاتم؟
در داروخانه حاتم این امکان برای شما مخاطبان عزیز فراهم می باشد که از متخصصین ما جهت مشاوره انتخاب و نحوه مصرف انواع مکمل ها استفاده نمایید
و همانطور که قبلا بیان شد این داروخانه دغدغه ورزشکاران عزیز در راستای تهیه بهترین مکمل های ورزشی با بهترین قیمت و کیفیت را درک نموده و متعهد است این محصولات را با مناسب ترین شرایط برای مشتریان خود فراهم اورد.
جهت مشاوره و خرید این محصولات می توانید از طریق تلفن یا هریک از شبکه های اجتماعی با ما در تماس باشید. کارشناسان ما به شما کمک خواهند نمود که با توجه به شرایط خود بهترین انتخاب را داشته باشید.
