از ۱۳ ویتامینی که برای بدن ضروی هستند، ۸ مورد آن در ویتامینهای گروه B قرار دارد. بنابراین ویتامینهای این گروه از نقش قابل ملاحظهای در سلامتی و افزایش کیفیت زندگی برخوردارند. اگرچه ویتامینهای B در غذاهای مختلفی در دسترس هستند اما کمبود برخی از اعضای این گروه در جامعه شایع است و بهخوبی نمیتوان از طریق برنامه روتین غذایی آنها را جذب کرد.
این ویتامینها برای حفظ سلامتی و پیشگیری از برخی بیماریها حائز اهمیت هستند. تاثیر مستقیم آنها بر سطح انرژی، سلامت مغز و متابولیسم سلولی تنها چند نمونه از سازوکارهای آنها در بهبود وضعیت جسمانی و روانی هستند. مهمترین تاثیرات ویتامینهای گروه B به شرح زیر است:
طبق اعلام سازمان غذا و دارو آمریکا افراد از گروههای سنی مختلف و با شرایط متفاوت میتوانند در طول روز در حدود ذکر شده ویتامینهای گروه B را مصرف کنند:
مقدار مجاز ویتامین B۱: افراد بالای ۴ سال ۱٫۲ میلیگرم، بانوان باردار و شیرده ۱٫۴ میلیگرم
ویتامین B۲: افراد بالای ۴ سال ۱٫۳ میلیگرم، بانوان باردار و شیرده ۱٫۶ میلیگرم
ویتامین B۳: افراد بالای ۴ سال ۱۶ میلیگرم، بانوان باردار و شیرده ۱۸ میکروگرم
میزان مجاز ویتامین B۵: افراد بالای ۴ سال ۵ میلیگرم، بانوان باردار و شیرده ۷ میلیگرم
ویتامین B۶: افراد بالای ۴ سال ۱٫۷ میلیگرم، بانوان باردار و شیرده ۲ میلیگرم
مقدار ویتامین B۷: افراد بالای ۴ سال ۳۰ میکروگرم، بانوان باردار و شیرده ۳۵ میکروگرم
ویتامین B۹: افراد بالای ۴ سال ۴۰۰ میکروگرم، بانوان باردار و شیرده ۶۰۰ میکروگرم
ویتامین B۱۲: افراد بالای ۴ سال ۲٫۴ میکروگرم، بانوان باردار و شیرده ۲٫۸ میکروگرم
در داروخانه حاتم این امکان برای شما مخاطبان عزیز فراهم می باشد که از متخصصین ما جهت مشاوره انتخاب و نحوه مصرف انواع مکمل ها استفاده نمایید و همانطور که قبلا بیان شد این داروخانه دغدغه مشتریان عزیز در راستای تهیه بهترین مکمل های غذایی با بهترین قیمت و کیفیت را درک نموده و متعهد است این محصولات را با مناسب ترین شرایط برای مشتریان خود فراهم اورد. جهت مشاوره و خرید این محصولات می توانید از طریق تلفن یا هریک از شبکه های اجتماعی با ما در تماس باشید. کارشناسان ما به شما کمک خواهند نمود که با توجه به شرایط خود بهترین انتخاب را داشته باشید
