پودر کراتین یک مکمل محبوب بین همه ورزشکاران به خصوص بدنسازان است که برند آلمانی آیرون مکس با بهره گیری از ترکیبات باکیفیت این محصول را تولید و روانه بازار کرده است. پودر کراتین آیرون مکس تحت لیسانس آلمان یکی از بهترین مکمل‌های کراتین در حال حاضر است که با داشتن ترکیبات موثر در ماهیچه‌ها، کربوهیدرات را به فسفات تبدیل می‌کند و باعث افزایش حجم عضلات می‌شود. این مکمل تاثیر بسیار خوبی بر زیبایی بدن و عضله سازی دارد و به بدن ورزشکاران شکل می‌دهد. نقش دیگر مکمل کراتین تولید انرژی در سلول‌های بدن و بافت ماهیچه ای در طول تمرینات سخت و دشوار است.
روزانه یک دوم پیمانه کوچک آیرون مکس (تقریبا ۵ گرم) را با آب یا شیر مخلوط کنید. پیشنهاد می‌شود آن را با گینرهای وزن یا شیک‌های پروتئینی مخلوط کنید. برای نتیجه مطلوب در روزهای تمرین، یک قسمت را ۳۰ دقیقه قبل و قسمت دوم را بلافاصله بعد از تمرین مصرف کنید. در روزهای غیر تمرین، یک قسمت قبل از صبحانه و یک قسمت قبل از شام مصرف شود.
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| انرژی | ۰g | ** |
| چربی | ۰g | ** |
| چربی اشباع نشده | ۰g | ** |
| کربوهیدرات | ۰g | ** |
| شکر | ۰g | ** |
| پروتئین | ۰g | ** |
| نمک | ۰g | ** |
| کراتین مونوهیدرات | ۱۰g | ** |
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
<p style="text-align:justify">پودر کراتین مونوهیدرات ویثر حاوی کراتین...
<ul> <li>پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار، بهینه سازی قدرت ماهیچ...
<ul dir="rtl"> <li style="text-align:justify"><strong>کراتین ترک نوت...
<p style="text-align:justify">پودر کراتین نوتریشن پلاس به عنوان ی...
<ul> <li style="text-align:justify"><strong>کراتین سی ام 3 ترک نوتری...
<ul> <li>پودر <strong>کراتین بلید اسپرت</strong>، پشتیبانی از ت...
<ul> <li>پودر سوپر کراتین کارن، کاهش خستگی و افزایش نفوذ کراتین...
