ورزش: 7 فایده فعالیت بدنی منظم
ورزش منظم فواید بسیاری برای سلامت جسم و روان دارد، از جمله کنترل وزن، کاهش خطر بیماری‌های مزمن، بهبود خلق‌وخو، افزایش انرژی و بهبود کیفیت خواب. همچنین ورزش می‌تواند حافظه و مهارت‌های شناختی را تقویت ک...
ترک سیگار : 10 روش مؤثر برای مقاومت در برابر هوس سیگار
در این مقاله، ده قدم طلایی برای مقاومت در برابر هوس سیگار ارائه شده است. برای این کار، از درمان جایگزین نیکوتین استفاده کنید. از عوامل محرک اجتناب کنید. تأخیر کنید. چیزی ترد و خوشمزه بجوید. عبارت «فقط...
علائم استرس: تأثیرات بر بدن و رفتار شما
استرس یک پاسخ طبیعی بدن به عوامل محرک است. اما استرس مزمن می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. اگر علائم استرس دارید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای مدیریت آن انجام د...
دیابت؛ یک بیماری جدی، اما قابل کنترل
دیابت یک بیماری مزمن که باعث افزایش سطح قند خون شده و ممکن است باعث آسیب به اعضای مختلف بدن شود. انواع دیابت را می‌توان به دو نوع اصلی تقسیم نمود: نوع یک و نوع دو. در دیابت نوع یک، بدن قادر به تولید ا...
ویتامین E : ازتقویت بینایی تا پیشگیری از آلزایمر
ویتامین E یک ریز مغذی ضروری است که در بسیاری از جنبه‌های سلامت بدن انسان نقش دارد. ویتامین ای از جمله ویتامین‌هایی است که به طور گسترده ای در دسترس بوده و می‌توان آن را در انواع منابع غذایی و مکمل‌ها...
فواید مولتی ویتامین کودکان : افزایش سلامت و انرژی
مولتی ویتامین کودکان، مکمل‌های حاوی مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن کودک می‌باشند که با توجه به کمبود برخی مواد مغذی در بدن، با تجویز پزشک برای کودکان توصیه می‌شوند. بهترین مولتی ویتامین کودک...
رژیم گیاهخواری سالم : چگونه بهترین تغذیه را دریافت کنیم
رژیم گیاهخواری سالم می‌تواند راهی سالم و متعادل برای خوردن باشد، اما مهم است که از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز خود مطمئن شوید. با برنامه‌ریزی و آگاهی از نیازهای خود، می‌توانید از یک رژیم گیاهخواری...
مکمل‌های جادویی تقویت عضلات و بدنسازی
ورزشکاران و بدنسازانی که بصورت حرفه ای و مداوم فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهند، جهت عضله سازی و تقویت ماهیچه‌های بدن نیاز به مصرف مکمل عضله سازی دارند که بسیاری از این مکمل‌ها مقدار کالری و پروتئین لا...
پیشگیری از سرطان: 7 نکته برای کاهش خطر
اگر نگران ابتلا به سرطان هستید، با عمل کردن به این هفت نکته طلایی، شما خواهید توانست از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید: 1) از تنباکو استفاده نکنید؛ 2) رژیم غذایی سالم داشته باشید؛ 3) وزن سالم خود را حفظ...
فشار خون بالا؛ از علائم تا درمان
فشار خون بر حسب میلی متر جیوه (mm Hg) اندازه‌گیری می‌شود. فشار خون طبیعی تقریباً 120/80 میلی‌متر جیوه است. اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا، حتی اگر فشار خون به سطوح خطرناکی برسد، هیچ علامتی ندارند....
