کراتین ترکیبی گلد کر ترک نوتریشن حاوی تری کراتین مالات و بتا آلانین است و برای بهبود عملکرد ورزشی، بهبود قدرت و انرژی در طول تمرینات سنگین و افزایش حجم عضلات استفاده می‌شود. ترکیب کراتین و بتا آلانین در cm3 Trec به کاهش تولید اسید لاکتیک، بافر کردن آن و به تعویق انداختن خستگی کمک می‌کند، در نتیجه مدت زمان تمرین را افزایش می‌دهد و تحمل را در طول تمرینات ورزشی بهبود می‌بخشد. وجود کراتین به عنوان کراتین مالات کریستالی خالص سرعت و اثر جذب کراتین را افزایش می دهد و ترکیب آن با بتا آلانین به افزایش قدرت، استقامت، حجم عضلانی و مدت زمان تمرین کمک می کند. کراتین cm3 حاوی کراتین حلال و پایداراست که در برابر pH مقاوم بوده و طعم خوبی دارد. کراتین به عنوان مکملی که توسط بدنسازان و ورزشکاران استفاده می شود توجه زیادی را به خود جلب کرده است. با این حال، نظرات متخصصان در مورد استفاده از کراتین برای بدنسازی می تواند متفاوت باشد و به صورت موردی نظرات مختلفی ارائه می شود. در اینجا چند نکته کلیدی از دیدگاه کارشناسان برای استفاده از کراتین در بدنسازی آورده شده است:
افزایش قدرت و استقامت: برخی از متخصصان بدنسازی معتقدند که افزایش قدرت و استقامت عضلات از طریق استفاده از کراتین امکان پذیر است. این مواد می توانند به بدنسازان کمک کنند تا تمرینات سنگین تری را انجام دهند و از آنها بهره مند شوند.
افزایش توده عضلانی: برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف کراتین می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. این می تواند به ویژه در ورزش هایی مانند بدنسازی که به قدرت و استقامت زیادی نیاز دارند مفید باشد.
بهبود ریکاوری عضلات: برخی از کارشناسان معتقدند که کراتین می تواند در بهبود روند ریکاوری عضلات پس از تمرینات سنگین و شدید موثر باشد.
کراتین ممکن است برای همه بدنسازان مناسب نباشد. کارشناسان توصیه می کنند قبل از استفاده از هر مکملی، از جمله کراتین، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا میزان و نوع مصرف آن را بر اساس اهداف و موقعیت فردی خود تعیین کنید.
اگر علاقه مند به استفاده از کراتین برای بدنسازی هستید، همیشه توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید و رژیم غذایی مناسب را در کنار مکمل ها دنبال کنید و به تعادل و نسبت مواد تشکیل دهنده آن توجه کنید.
کراتین تری سی ام ترک نوتریشن با طعم طالبی و کراتین ترک 3CM ترک نوتریشن با طعم پرتقال، تنوع و خلاقیت این برند را در طعم مکمل های بدنسازی نشان می دهد و با توجه به اینکه کراتین عوارض کمی دارد نه تنها مکمل ایمنی محسوب می شود بلکه فواید بسیاری هم برای ورزشکاران دارد.
1 وعده (3.5 گرم) از کراتین تری سی ام گلد کور نوتریشن را در 250 الی 300 میلی لیتر آب حل کنید. روزانه 2 وعده میل کنید. بهترین زمان مصرف در روزهای تمرین اولین وعده را بعد از بیدار شدن و دومین وعده را 30 دقیقه قبل از تمرین و یا بلافاصله پس از اتمام تمرین مصرف کنید. در روزهای استراحت نیز اولین وعده را بعد از بیدار شدن و دومین وعده را بین وعده های غذایی و یا در زمان خواب استفاده کنید.
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه |
| تری کراتین مالات | ۵۴۰۰,۰۰mg |
| کراتین | ۴۰۰۰,۰۰mg |
| بتا آلانین | ۱۰۵۰,۰۰mg |
<ul> <li><strong>پک افزایش وزن آیرون</strong>، دارای پودر ایزی گین،...
<p>پودر کراتین ۱۰۰ درصد گلد کور ترک نوتریشن با ترکیبات موثر به عض...
<ul> <li style="text-align:justify">پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی...
<ul> <li>پودر کراتین آیرون مکس، حفظ سلامت عضله برای ورزشکاران</...
<ul> <li><strong>پک عضله ساز آیرون</strong>، دارای پودر پروتئین 90 آ...
<ul dir="rtl"> <li><strong>پودر کراتین لوکس</strong>، افزایش سنتز&nb...
<ul> <li>پودر کراتین مایوژنیکس، افزایش توان تمرین با وزنه</li>...
